Оё фитнесси занон метавонад пиршавиро боздорад?

Вақте ки сухан дар бораи роҳҳои суст кардани пиршавӣ меравад, бисёриҳо мегӯянд, ки фитнес метавонад хеле муассир бошад, то ба мо дар коҳиш додани пайдоиши узвҳо кӯмак расонад ва шуморо хеле ҷавон нишон диҳад.Инчунин одамоне ҳастанд, ки фикр мекунанд, ки фитнес ҳатман онҳоро хеле ҷавон нишон намедиҳад ва инчунин метавонад ба бадани худашон зарар расонад.Пас, шумо фикр мекунед, ки фитнесси занон метавонад пиршавиро суст кунад?Биёед якҷоя ба дониши фитнес биравем!

дониш 1

Занҳое, ки ҳар рӯз машқ мекунанд, нисбат ба ҳамсолони худ ҷавонтаранд.Ин дар он аст, ки дар ҷараёни машқ мо на танҳо мушакҳо ва бандҳоро машқ мекунем.Бисёре аз варзишҳо метавонанд ба мо кӯмак кунанд, ки равғанҳои зиёдатии баданамонро сӯзонда, суръати гардиши хунро суръат бахшем ва падидаи нокофии рӯҳ ва хунро дар занон беҳтар созем. Мо бояд машқеро, ки ба мо маъқул аст, интихоб кунем, дар дари истифода давидан машқҳои кардиологӣ хуб аст. интихобj.

дониш 2

Таъминкунандагон ва Фабрикаи пойга - Истеҳсолкунандагони Treadmill Чин 
Системаи гардиши хун дар бадан хуб кор мекунад, ки метавонад дасту пойҳои моро гарм ва чеҳраи моро гулоб гардонад.Исрор барои як соат дар як шабонарӯз машқ кардан кифоя аст, ки мубодилаи моддаҳои баданро суръат бахшад, ки ин на танҳо доғҳои пигментиро дар рӯи мо камтар ва камтар мекунад, балки боиси ҷамъшавии фарбеҳ ҳам намешавад.

дониш 3

Илова ба нуктаҳои дар боло зикршуда, заноне, ки одатҳои машқ доранд, суръати перисталтикаи рӯдаҳоро нисбат ба одамони оддӣ тезтар доранд, бинобар ин, қабз ва акне осон нест.Вақте ки пӯст ҳамвор аст, табиатан ҷавон менамояд.Ҳамин тавр, то даме ки мо дар як рӯз як соат машқ мекунем, мо метавонем суръати пиршавиро суст кунем.

дониш 4

Боз чӣ метавонад ба мо кӯмак кунад, ки пиршавиро суст кунем
1. бояд парҳези солим бошад
Зиндагӣ дар асри 21, ки иқтисод ва технология хеле рушд кардааст, мо метавонем ба осонӣ аз навъҳои гуногуни таомҳо бичашем.Дар байни онҳо шириниҳо ва хӯрокҳои бирён маъмуланд.Ҳарчанд ин ду ғизо лӯлаи таъми моро қонеъ мегардонанд, аммо мунтазам хӯрдани онҳо барои бадани мо хуб нест.Онҳо ба мо миқдори зиёди шакар ва калорияҳо меоранд, то ки мо тадриҷан пӯсти зард, ҷисми дабдабанок пайдо кунем.Аз ин рӯ, барои занони дӯстдоштаи зебоӣ бояд аз ин ду ғизо камтар бихӯрем ва бештар меваву сабзавоте ба мисли карафс, исфаноҷ ва себ бихӯрем, ки рӯдаҳои моро кушода нигоҳ доранд.

2. Муносибати ошкоро дошта бошед ва бо пиршавӣ оромона рӯ ба рӯ шавед
Таваллуд, пирӣ, беморӣ ва марг роҳи ҳаётест, ки ҳар кас бояд аз он гузарад.Гарчанде ки исрори мо дар бораи машқҳои ҳаррӯза метавонад суръати пиршавиро суст кунад, ин раванд то ҳол бебозгашт аст.Дар баробари ин гуна қонунҳои табиӣ мо бояд муносибати кушоду равшанро нигоҳ дорем.Ҳоло мо тамоми кори аз дастамон меомадаро мекунем, то худро ҷавон ва зебо нигоҳ дорем, аммо вақте ки пирӣ воқеан фаро мерасад, мо бояд бо оромона рӯ ба рӯ шавем.Бо ин тафаккур, мо рӯҳафтода ва воҳима ҳис намекунем.Пас аз он ки тафаккур хуб аст, на танҳо кайфият оҳиста-оҳиста ором мешавад, балки одамон низ торафт бештар рӯҳонӣ мешаванд, ҷавонтар ва ҷавонтар мешаванд.

дониш 5


Вақти фиристодан: июл-19-2022