Ахбор

  • Усулҳои маъмули машқҳои таҷҳизот кадомҳоянд

    Усулҳои маъмули машқҳои таҷҳизот кадомҳоянд

    Вақте ки сухан дар бораи фитнес меравад, бисёриҳо дар бораи рафтан ба толори варзишӣ фикр мекунанд, аммо вақте ки ҳама ба толори варзишӣ мераванд, онҳо чӣ гуна машқ карданро намедонанд.Дар ниҳоят, барои машқ кардан танҳо ба баъзе таҷҳизот, ба монанди пайроҳаҳо равед.Ин сарфи беҳудаи вақт ва пули мост, мо беҳтар мефаҳмем, ки баъзеҳо...
    Бештар
  • Кам кардани вазни мошини эллиптикӣ ба зону зарар намерасонад

    Кам кардани вазни мошини эллиптикӣ ба зону зарар намерасонад

    Вақте ки мо барои машқ кардани мушакҳои худ баъзе таҷҳизоти фитнессро истифода мебарем, мо аксар вақт эҳсос мекунем, ки ин таҷҳизоти фитнес мушакҳои пои моро хеле равшан машқ мекунад, аммо дар айни замон онҳо ба зонуҳои мо осеби муайян ва таъсир мерасонанд.Аз ин рӯ, мо ҳангоми интихоби таҷҳизоти фитнес ба ин диққати зиёд медиҳем.Ҳамин тавр шумо ...
    Бештар
  • Оё машқҳои мошинӣ вазни худро гум карда метавонанд?

    Оё машқҳои мошинӣ вазни худро гум карда метавонанд?

    Ҳоло шумораи бештари одамон ба машқҳои фитнес машғул мешаванд, ки ба машқҳои дастӣ ва машқҳои таҷҳизот тақсим мешаванд.Вақте ки сухан дар бораи машқҳои мошин меравад, бисёриҳо фикр мекунанд, ки ин барои сохтани мушакҳо истифода мешавад, аммо баъзеҳо мегӯянд, ки машқҳои мошинӣ низ метавонад вазни худро аз даст диҳад ...
    Бештар
  • Оё фитнесси занон метавонад пиршавиро боздорад?

    Оё фитнесси занон метавонад пиршавиро боздорад?

    Вақте ки сухан дар бораи роҳҳои суст кардани пиршавӣ меравад, бисёриҳо мегӯянд, ки фитнес метавонад ба мо дар коҳиш додани пайдоиши узвҳо ва хеле ҷавон нигоҳ доштани шумо кӯмак расонад.Инчунин одамоне ҳастанд, ки фикр мекунанд, ки фитнес ҳатман онҳоро хеле ҷавон нишон намедиҳад ва инчунин метавонад ба саломатии онҳо зарар расонад ...
    Бештар
  • Чӣ тавр ба велосипед савор шудан, пойҳои худро лоғар кардан мумкин аст

    Дарвоқеъ, мо ҳам дидаву дониста наметавонем барои аз даст додани вазн машқ кунем, мо метавонем баъзе амалҳои ҳаёти ҳаррӯзаро барои аз даст додани вазн истифода барем, велосипедронӣ як роҳи хуби аз даст додани вазн аст, на танҳо роҳи иқтисодии сафар, балки барои солим низ мебошад. роҳи сафар.Агар шумо дар назди дар машқ карданро дӯст доред, шумо метавонед велосипеди ресандагӣ истифода баред.
    Бештар
  • Ҳаракатҳои якҷояи машқи дастгоҳ кадомҳоянд

    Ҳаракатҳои якҷояи машқи дастгоҳ кадомҳоянд

    Машқҳои фитнесс ҳаракатҳои фитнессро махсус барои як қисми муайян ва инчунин ҳаракатҳои мураккабе доранд, ки дар як вақт якчанд гурӯҳи мушакҳоро машқ мекунанд.Ҳаракатҳои мураккаб метавонанд ба онҳое, ки барои машқ вақти кофӣ надоранд, кӯмак кунад, ҳаракатҳои мураккаб ҳам машқҳои дастӣ ва ҳам мошинӣ мебошанд...
    Бештар
  • Таҷҳизоти толори варзишии китф кадомҳоянд

    Таҷҳизоти толори варзишии китф кадомҳоянд

    Вақте ки мо баъзе мушакҳоро машқ мекунем, ногузир аст, ки мо таҷҳизоти фитнессро истифода барем, то ба мо машқ кунем.Мушаки асосии китф мушаки дельтоид мебошад ва бисёр одамон китфро асосан барои он машқ мекунанд, ки худро мустаҳкамтар нишон диҳанд, то либосҳо зеботар бошанд.Пас, шумо медонед, ки чӣ ...
    Бештар
  • Манфиатҳои фитнес чӣ гунаанд?

    Манфиатҳои фитнес чӣ гунаанд?

    Фитнес на танҳо фоидаи бузург барои бадани мо, балки кӯмаки муайян ба саломатии рӯҳии мост Аввалан, эътимоди худро ба худ афзун кунед Аксари мо баъзан дар байни издиҳом қадам мезанем, хеле нобовар мешавем, асосан аз сабаби қоматамон, баъзе одамон хеле фарбеҳанд. Барои боварӣ ҳосил кардан, баъзе одамон хеле лоғар ҳастанд, ки ба худ бовар кардан мумкин нест ...
    Бештар
  • Усули фитнес

    Усули фитнес

    Муқовимат Машқи сабр, ки ҳамчун машқи аэробикӣ маъруф аст, усули муҳимтарин ва асосии машқ дар дастури машқҳо мебошад.Дар дорухатҳои машқҳои табобатӣ ва дорухатҳои пешгирикунанда, он асосан барои барқарорсозӣ ва пешгирии бемориҳои музмини ...
    Бештар
  • Муҳимияти фитнес барои шахс

    Муҳимияти фитнес барои шахс

    Дар Голливуди зебои Ҳолливуд фарқ кардан осон нест.Як "бибиям" бо хислат ва шахсияти барҷастааш дар маросими ҷоизаҳои Оскар дар соли 2018 зуд таваҷҷуҳи ҳамагонро ба худ ҷалб кард.Вай Ҷейн Фонда 81-сола аст.Ҳарчанд солҳо дар чеҳрааш хатҳо гузоштаанд, ӯ то ҳол чунин аст...
    Бештар
  • Оё аэробика машқи анаэробӣ аст?

    Оё аэробика машқи анаэробӣ аст?

    Ҷаҳиш ба аэробикаи аэробикӣ ҳар рӯз метавонад дар гум кардани вазн нақши муайян бозад, аммо ин аз он вобаста аст, ки шумо то чӣ андоза қавӣ ҳастед ва чӣ қадар арақ мегузоред.Коршиносон гуфтаанд, ки вақте одамон барои аз даст додани вазн машқ мекунанд, барои аз даст додани фарбеҳ бояд ҳадди ақал ним соат рақс кунанд.Сӯхтанро оғоз кунед, агар шумо хоҳед, ки вайро аз даст диҳед ...
    Бештар
  • Истифодаи таҷҳизоти фитнес

    Истифодаи таҷҳизоти фитнес

    Истифодаи таҷҳизоти фитнес гуногун аст ва барои самаранок будан усули дурустро аз худ кардан лозим аст.Аз сабаби фишори баланди кор, суръати тези зиндагӣ ва вақти ками холӣ, бисёр одамон ба фитнес рафтанро интихоб мекунанд, то ҷисми худро мустаҳкам кунанд, ҷисми худро машқ кунанд ва фишори худро сабук кунанд.Бигзор&...
    Бештар
1234Оянда >>> Саҳифа 1/4